SELVARAJAN YESUDIAN

 

 

Ich bin zertifizierte Yoglehrerin nach Selvarajan Yesudian und begleite Sie mit meiner langjährigen Erfahrung in einem Prozess der Stärkung, Entspannung & Heilung. In meinen Kursen lernen Sie uralte und bewährte klassische Körper-, Atem- und Meditations-techniken. Selvarajan Yesuadian wurde 1916 in Tamil Nandu, in Südindien, geboren und verstarb 1998. Er war der Sohn eines indischen Arztehepaares. Selvarajan zählte zu den ersten Verbreitern von Hatha Yoga in Europa. Er gründete die erste Yogaschule der Schweiz. Sein Buch Yoga & Sport wurde in 20 Sprachen übersetzt und mit 4 Millionen verkauften Exemplaren ein Bestseller. Mehr

 

 

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Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde

Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen

Konzentration und Bewusstseinslenkung

Verstärkung der positiven Wirkung durch Befehle

Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung

Ruhige Stimmführung des Lehrenden

Yogaprogramm zum zu Hause üben

 

Kurze Versenkung — Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
Kurze Vorträge über Yoga
Yogi-Atmung, sitzend
Pranayama

Asanas
umgekehrte Übung (Regeneration)
Meditation

Shavasana (Tiefenentspannung)