Liebe Yogafreunde, Hari Om

 

Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Man muss nicht fit sein, um Hatha Yoga zu erlernen. Yoga ist kein Wettbewerb & kein Sport. Yoga ist ein spiritueller Weg.

 

Der Magen sollte leer sein beim Üben. Ein Abstand von mindestens 3 Stunden nach den Mahlzeiten ist ratsam. Tragen Sie bequeme Sport-/Freizeitbekleidung, die Sie nicht einengt.

 

Bitte üben Sie langsam und achten Sie auf Ihre körperliche Grenze. So beugen wir uns beispielsweise nicht weiter nach vorne, als es die momentane Beweglichkeit erlaubt.

 

Versuchen Sie die verschiedenen Empfindungen in ihrem Körper nachzuspüren. Ruhepausen zwischen den Asanas sind wichtig, damit sich neue Energiemuster im Körper bilden können.

 

Halten Sie ihre Augen während der Übung geschlossen. So können Sie sich leichter nach Innen bewegen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem & die Bewegung.

 

Dies alles macht Ihre Yogastunde zu einem vollständigen Erlebnis. Seien sie geduldig. Körper und Geist brauchen ihre Zeit. Genießen Sie die Yogapraxis einfach.

 

Herzlich

Ihre Bettina Müller

 

 

 

Yogi Tip

 
*Erlebe die sich wandelnde Welt ( Maya = Illusion) als unbeteiligter Zeuge/Beobachter der Gefühle und Gedanken.  Erkenne in allen Sehnsüchten die Sehnsucht nach der Verschmelzung mit dem Göttlichen. Übertrage diese nicht auf Personen oder Dinge sondern bleibe bewusst.

 

 

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