Edith Stein Grundschule 2006

 

 

 

KOMM WIR SPIELEN YOGA

6 - 12 Jahre

 

STELL DIR VOR WIR WERDEN ZU KATZEN, ADLERN, KROKODILEN, FISCHEN, HUNDEN, BÄUMEN & SCHMETTERLINGEN

SPIELST DU MIT MIR ?

 

Viele Übungen des klassischen Hatha Yoga haben phantasieanregende Namen, wie Berg, Schildkröte, Katze & Hund. Eine ideale Voraussetzung, um das Interesse von Kindern zu wecken. Es liegt auch in der Natur des Kindes durch Nachahmung zu lernen. Über Identifikation kann hier ein unsicheres Kind zu einem starken Löwen und ein unruhiges Kind zu einem stabilen Berg werden. Regelmäßiges Üben kann ihrem Kind dabei helfen Körperhaltung, Motorik, Muskulatur, die richtige Atmung & Ausgeglichenheit zu entwickeln.

 

 

Spielen macht Spaß und so lassen sich die verschiedenen Bewegungen für ihr Kind auch viel leichter lernen. Jede Stunde beeinhaltet die drei Bewegungen der Wirbelsäule (nach vorne, nach hinten, zur Seite) und die Schulung des Gleichgewichtes. So werden Wirbelsäule und das Nervensystem tiefgreifend stimuliert. Die richtige Atmung ist eine Grundlage der Yogahaltungen und einer gesunden Lebensweise. Am Ende jeder Stunde erfolgt eine Entspannungsübung, in der ihr Kind lernt seinen Körper und Geist bewusst zu entspannen.  

 

AUFWÄRMÜBUNG - ASANAS  - ENTSPANNUNG

 

 

 

JUGENDLICHE

12 - 18 Jahre

 

Ab dem Alter von etwa acht Jahren beginnt der Körper sich auf die Pubertät vorzubereiten. Das endokrine Drüsensystem organisiert sich neu. Die Zirbeldrüse beginnt ihre Produktion einzustellen und die Hormondrüsen beginnen ihre Tätigkeit aufzunehmen in der Pubertät. Die Folgen hormoneller Über- oder Unterproduktion in der Pubertät reichen von inneren Spannungen über Konzentrationsmängel bis hin zu psychosomatischen Krankheiten. Probleme mit der Regel sind bei jungen Mädchen ebenfalls keine Seltenheit.

 

Hier kann Hatha Yoga Jugendliche dabei unterstützen zu ihrem inneren Gleichgewicht zurück zu finden. Klassische Übungen des Hatha Yoga verhelfen den Jugendlichen besonders zu einer ausgeglichenen, hormonellen körperlichen Entwicklung und auch zu einem stabilen Nervensystem. Sie werden unterstützt auch auf seelischer Ebene innere Ruhe und Frieden, in dieser für viele Jugendliche turbulenten Zeit, zu bewahren oder bewusst zu erlangen. In diesem Alter Meditation zu erlernen, kann als Segen für das gesamte Leben bezeichnet werden. 

 

SONNENGRUß  - ASANAS - MANDALA WHIRLING - PRANAYAMA - MEDITATION

 

 

 

Mein Kursangebot für Kinder & Jugendliche ist buchbar für private Veranstaltungen, Kindergärten & Schulen - als AG, Kurs oder workshop.