Yoga Workshop – Yoga Mantra Mandala / Yoga & Kunst

 

Yoga Mantra 4 h

 

      Kurzbeschreibung

      Eine Reise für Kinder und Jugendliche zum Mahamantra OM. Kinder und Jugendlichen lernen spielerisch die Bedeutung des Maha Mantras OM in der Praxis und Theorie des Hatha Yoga kennen. 

 

Inhaltsangabe

1)Ankommen am See – 30 Min. 

-Einführung in Meditationssitze und das Mahamantra OM 

2) Erkundung - 90 Min.

-Entspannung und Asana Praxis 

3) Rückkehr und Meditation am See - 30 Min.

1- OM Japa Meditation 

2- Tratak Meditation

5)Abschied – 30 Min.

-Angeleitete Tiefenentspannung/ Shavasana mit Schwerpunkt OM 

-Anschließendes OM chanten (3x oder offen)

6) Kirtan – 30 Min.

-Chanten und tanzen zu KD und Mooji: Om Namay Shivaya, Shiva Shambo

7)Theoretischer Ausblick – 30 Min.

-Bedeutung von Mantra / ggf. visuelle und verbale Anregung zum Anfertigen von Lotusblumen Mandalas

-Bedeutung von OM / ggf. visuelle und verbale Anregung zum Anfertigen von OM Mandalas 

 

Alternativ - Reise zur Sonne

Inhaltsangabe

1)Ankommen am See – 30 Min. (60 Min.)

-Theorie: Sonnentradition, Gayatri Mantra

2) Erkundung - 90 Min.

-Sonnengruß, RR, Meditationsasana 

3) Rückkehr und Meditation am See - 30 Min.

1- Sonnen Meditation 1

2- Sonne Meditation 2

5)Abschied – 30 Min.

-Angeleitete Tiefenentspannung/ Shavasana mit Schwerpunkt Sonne

6) Kirtan – 30 Min.

- Chanten und tanzen zu KD Hare Krishna, Premal - Gayatri Mantra

7)Theoretischer Ausblick – 30 Min.

-Bedeutung von Mantra / ggf. visuelle und verbale Anregung zum Anfertigen von Sonnenblumen Mandalas  

-Bedeutung der Sonne / ggf.visuelle und verbale Anregung zum Anfertigen von Sonne / Mond Mandalas 

 

 

      Kunst – Mandala 4 h