SOMMERSONNENWENDE & WELTYOGATAG

21.6.2020

WANN?

JEDES JAHR AM 21. JUNI

WIE LANGE?

14.30 - 19.30 UHR

(5 Stunden, inkl. Pause)

WAS?

- WORKSHOP -

SONNENGRUß

ASANASEQUENZ

SURYA BEDHA PRANAYAMA

SHAVASANA

-PAUSE-

YOGA NIDRA - CHAKRAS / MANIPURA

GAYATRI MANTRA - EINFÜHRUNG

MEDITATION SONNE - GAYATRI AJAPA JAPA

KIRTAN

VORANMELDUNG ERFORDERLICH

ENERGIEAUSGLEICH - 25 EUR

KEIN GELD? Spendenbasis

WO?

WIRD BEI DER ANMEDLUNG BEKANNT GEGEBEN

INFO & ANMELDUNG UNTER 02234/9797868

Eine einfache und einleuchtende Erklärung für Götterkulte:

"Die Sonne, die die strahlendste und die größte lebensspendende Kraft für diesen Planeten ist, stellt sich in Form der sichtbaren Verkörperung des unsichtbaren allmächtigen Gottes dar. Die Mehrheit der Menschen kann sich kein transzendentes Absolutes ohne die Hilfe einiger konkreter und anschaulicher Objekte und Gegenstände vorstellen. Für sie stellt die Sonne das beste Objekt der Verehrung und den besten Gegenstand der Meditation dar. Auf diese Weise stellt die Surya Namaskar Praxis die Quelle für eine großartige allumfassende Praxis für Körper, Geist und Seele dar, die so wesentlich für jeden Menschen ist."

IN: "Yoga Asanas" von Swami Sivananda
https://wiki.yoga-vidya.de/Surya_Namaskar

In vedischer Zeit war Surya eine der Hauptgottheiten. Surya ist die Sonne bzw. der Sonnengott. Surya fängt auch mit "Su" an und Su heißt immer "das Gute". Und Surya ist so das Gute, das strahlt. Surya ist die Sonne. Surya ist letztlich das, was nötig ist, für das Leben auf der Erde. Von Surya, von der Sonne, kommt Strahlen, von Surya kommt das Licht, von Surya kommt aber auch Prana. Surya ist das Zentralgestirn dieses Sonnensystems. Und so ist es kein Wunder, dass Menschen zu allen Zeiten, in allen Kulturen Surya verehrt haben. Surya als Sonnengott. In den meisten Kulturen ist Surya eben auch männlich, der Sonnengott. Deutsch ist eine der wenigen Sprachen, wo es "die Sonne" heißt oder auch "Mutter Sonne".
Aber Surya, auf Sanskrit, ist Sonnengott und damit durchaus männlich. Surya steht für so vieles. Surya gilt auch als die Manifestation Gottes. Surya gilt auch als wichtigste Manifestation Gottes. Surya wird auch als Manifestation von Vishnu bezeichnet. Surya wird manchmal auch "Narayana" genannt. Narayana ist auch ein Name für Surya. Das Narayana Mantra ist auch ein Surya Mantra. Narayana heißt auch "der in allen Wesen ist" oder auch "der, der alle Naras, alle Wesen, nährt". Daher auch ein Beiname von Surya und ein Beiname von Vishnu. Surya steht auch für das höchste Selbst. So wie die Sonne der Mittelpunkt dieses Planetensystems, des Sonnensystems ist, so gibt es dein höchstes Selbst, Atman.
So ist Surya ein Symbol für Atman. Surya gilt auch als Heilenergie. So gibt es auch ein Mantra für Surya, das "Om Namo Bhagavate Shri Suryaya", welches als Heilmantra gilt. Surya ist das Prana dieser Welt, die Lebensenergie. Wenn du genügend Lebensenergie hast, dann können Krankheiten heilen. Daher, wenn du dich auf Surya, die Sonne, einstellst, dann hast du dieses Prana, dieses Heil-Prana. Surya gilt aber auch als Licht und damit auch als Guru, als Führer der Menschheit. Du kannst dich auf Surya einstimmen und um Führung bitten. Zum Beispiel das Gayatri Mantra ist auch eine Anrufung des göttlichen Lichtes und eine Anrufung von Savitri.
Und Savitri ist die Strahlende, die Leuchtende. Savitri ist auch die Gemahlin von Surya. Savitri ist damit die Energie und das Leuchten, das Strahlen von Surya. Und im Gayatri Mantra bittest du um Erleuchtung, du bittest darum, dass dein Verständnis klar ist, du bittest um Führung auf dem spirituellen Weg. So hat also Surya viele Bedeutungen. Und Surya steht auch für Kraft und Energie. Am Tag bist du stärker und kräftiger als nachts und im Sommer hast du mehr Energie als im Winter, weil dort mehr Surya ist, mehr Sonne. So gibt es viele Mantras zur Ehrerbietung an die Sonne und im Hatha Yoga gibt es ja auch Surya Namaskar, den Sonnengruß, das Sonnengebet. Ich werde zum Abschluss ein paar Surya Mantras rezitieren, mit denen du dich einstimmen kannst auf Surya, die Sonne, die Kraft der Sonne.

Das erste ist das Surya Gayatri, ein Mantra mit der Bitte um Führung:

"Möge unser Verstand erleuchtet werden, so dass wir das Richtige tun können, das Richtige erfahren und das Richtige tun." So ähnlich wie das Bibelwort: "Oh Gott, sende mir dein Licht und deine Wahrheit, dass sie mich leiten." "Om Adityaya Vidmahe Sahasra Kiranaya Dhimahi Tannah Suryah Prachodayat."

Das zweite Mantra, das Surya Dhyana Moksha Mantra, ist das Mantra, um tief in dein Innerstes zu kommen. Surya wird angerufen als dein innerstes Selbst. "Om Ghrinihi Surya Adityaha.

Das dritte Mantra: Surya wird angerufen als Heilmantra, zur Heilung von psychischen und physischen Erkrankungen, so dass du von innen heraus das Licht der Heilung erfahren mögest. "Om Namo Bhagavate Shri Suryaya Adityaya Akshitejase Aho Vahini Vahini Svaha."
Surya hat viele Namen, einige davon bezeichneten in frühvedischer Zeit eigene Gottheiten: Mitra, Ravi, Aditya, Savitar, Vivasvat, Marici, Bhaskar. Zwölf dieser Namen werden im Sonnengruß "Surya Namaskar" angerufen.

Swami Sivananda über Surya

Om Suryam Sundaralokanathamamritam Vedatasaram Shivam,
Jnanam Brahmamayam Sureshamalam Lokaikachittam Svayam;
Inradityanaradhipam Suragurum Trailokyachudamanim,
Bramavishnushivasvasvarupahridaya Vande Sada Bhaskaram.

Ich bete immerzu Surya an, die Sonne, den wundervollen Weltenherrscher, den Unsterblichen, die Quintessenz des Vedanta, den Glücksverheißenden, das absolute Wissen, in Form Brahmans, den Herr der Götter, immerzu rein, das eine wahre Bewusstsein der Welt selbst, den Herr Indras, der Götter und Menschen, den Unterweiser der Götter, der Kronjuwel der drei Welten, das tatsächliche Herz der Formen Brahmas, Vishnus und Sivas, den Spender von Licht.
Die Sonne, die die strahlendste und die größte lebensspendende Kraft für diesen Planeten ist, stellt sich in Form der sichtbaren Verkörperung des unsichtbaren allmächtigen Gottes dar. Die überwältigende Mehrheit der Menschen kann sich kein transzendentes Absolutes ohne die Hilfe einiger konkreter und anschaulicher Objekte und Gegenstände vorstellen. Für diese stellt die Sonne das beste Objekt der Verehrung und den besten Gegenstand der Meditation dar.

Sukadev Bretz in:
https://wiki.yoga-vidya.de/Surya

 https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/meditationen/chakra-meditation/manipura-chakra-sonnen-meditation/

SONNENMEDITATION

Kurze Anleitungen für zu Hause

In Indien gelten die Zeiten um Sonnenauf- und -untergang als besonders günstig für die Meditation, denn dann, so heißt es, fällt die innere Sammlung besonders leicht. Jedenfalls sind diese Tageszeiten wohl auch im Westen nicht verkehrt, ist die Hektik des Tages doch noch in weiter Ferne oder schon am Abklingen.

Für welche Meditation Sie sich auch entscheiden: Sorgen Sie dafür, dass Sie für ein paar Minuten nicht gestört werden. Wenn nötig, bauen Sie erst etwas Stress ab, um sich besser sammeln zu können, und setzen Sie sich dann aufrecht, aber entspannt hin. Beginnen Sie jede Meditation mit ein paar tiefen Atemzügen, um im Hier und Jetzt anzukommen.

Das weise Herz

Bringen Sie die Spitzen von Daumen und Ringfinger zusammen, um das sogenannte Surya-Mudra zu bilden, das Kraft geben soll. Die restlichen Finger sind ausgestreckt. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie warme Sonnenstrahlen einatmen. Sie strömen durch ihren Körper und beleben jede Zelle. Nach einer Weile sammeln sich die Sonnenstrahlen in Ihrem Herzen, werden dichter und wärmer, bis Ihr Herz selbst zur Sonne wird. Es pulsiert, leuchtet und gibt viel Wärme nach außen ab.

Die Sonne hilft Ihnen, Ihr Herz zu öffnen, und Zugang zu Ihrer inneren Weisheit zu finden. Denn es sind nicht die Gedanken, die den Weg kennen, es ist das Herz, das Sie zum Licht führen kann.

Kraft im Nabel

Weil viel Kraft im Nabel verborgen liegt, heißt dieses Energiezentrum auch „Sonnengeflecht“ oder „Manipura“. Hier liegt die Quelle für inneres Gleichgewicht und von dort kommt die Kraft zu handeln. Wenn wir hier nicht verwurzelt sind, kann Unsicherheit, Wut oder Erschöpfung zum Problem werden. Sich nicht für die eigenen Belange einsetzen zu können, kann ebenfalls zum Hindernis werden.

Im Yoga gibt es viele Möglichkeiten, die Heilkraft des Nabels zu aktivieren. Eine typische Haltung ist beispielsweise die Streckposition: Legen Sie sich auf eine Matte, verwurzeln Sie Ihren unteren Rücken mit dem Boden, spannen Sie den Beckenboden an und heben Sie Beine und Kopf 15 Zentimeter an, so dass Sie zu den gestreckten Füßen schauen können. Die Arme sind seitlich am Körper in der Luft. Machen Sie nun Feueratem: Atmen Sie dazu schnell, aber vollständig, in den Bauch ein und aus – wie ein Blasebalg, der ein Feuer entfacht.

Andere Sonnenmeditationen

Das Sonnengeflecht können Sie auch mit dem Sonnengruß oder einer Visualisierung stärken. Es gibt auch Techniken, die mit einem starren Blick arbeiten, um sich besser konzentrieren zu können. Manchmal ist dieser Blick auf die Sonne gerichtet. Da jedoch die Gefahr droht, zu erblinden, ist von Selbstversuchen abzuraten.

Sonnenmeditationen für Kinder

Einfache Meditationen eignen sich übrigens auch für Kinder. Da sie sich jedoch schnell ablenken lassen, sollte man sie langsam an das Thema heranführen. Eine einfache Atemübung, zum Beispiel Sonnenstrahlen ein- und wieder auszuatmen, oder sich das Herz als Sonne vorzustellen, kann auch Kindern eine kleine Auszeit vom Alltag schenken. Fünf Minuten reichen anfangs völlig aus. Sprechen Sie danach mit Ihrem Kind über seine Erfahrungen oder malen Sie gemeinsam ein Bild, das seine Erlebnisse ausdrückt.

Was tun, wenn’s nicht klappt?

 Meditation ist kein Wundermittel, das schnell alle unangenehmen Gedanken und Gefühle vertreibt, sondern eine Methode, eigene Kraftquellen zu erschließen und existentielle Fragen zu beantworten. Das braucht viel Zeit, Mut und Hingabe – manchmal auch Durchhaltevermögen, wenn der Geist sehr zerstreut ist oder schwierige Erinnerung hochkochen. Deshalb wird sich Ihre Meditationserfahrung immer wieder verändern – das ist ganz normal. Erzwingen Sie nichts, lassen Sie los und geben Sie sich jeder Erfahrung hin, die kommen mag. Natürlich kann auch die Unterstützung eines Lehrers helfen, tiefer zu gehen.

 IN:https://www.wainando.de/sonnenmeditation-eine-kurze-anleitung-um-sich-mit-licht-kraft-und-waerme-zu-verbinden/

Sonnenmeditation

Posted on April 15, 2018 von mehrachtsamkeit

Sonnenmeditation

Die Sonne ist die zentrale Kraft für alles lebensspendende auf unserem Planeten. Ihr Licht hat eine starke Heilkraft und unterstützt im Lichtkörperprozess, wenn wir uns dem mit achtsamen Bewusstsein zuwenden.

Das Licht der untergehenden Sonne, wirkt ebenso klärend und reinigend auf unser Chakrensystem wie jenes der aufgehenden Sonne. Wobei das abendliche Sonnenlicht mit den Wurzelchakra, dem Sakralchakra, dem Solar Plexus und dem Herzchakra korrespondiert. Im Vergleich dazu wirkt das Morgenlicht auf das Herzchakra, das Kehlchakra, das Stirnchakra und auf das Kronenchakra. Das Herzchakra wird sowohl durch das Morgenlicht wie auch durch das abendliche Licht stimuliert.

Je mehr wir unsere Aufmerksamkeit und unsere Bewusstheit der Sonne schenken, umso mehr nähren wir auch unser eigenes Solarbewusstsein, das zumeist zunächst noch im Unbewussten ruht. Doch mit regelmäßigen Sonnenritualen, nähren und wecken wir das Bewusstsein – um im Licht „wach“ zu leben. In dieser Meditation kannst du mit Hilfe der Sonne und des Lichtes dein Bewusstsein ausdehnen und eins werden mit dem Licht.

Vorbereitung

Gerne kannst dich für diese Meditation ins Freie setzen und einen wunderschönen Sonnenauf- oder -untergang beobachten. Aber auch jede andere Tageszeit eignet sich bestens für die Sonnenmeditation. Sollte die Sonne mal nicht scheinen, kannst du die Meditation auch in einen geschlossenen Raum machen. Hierzu visualisiere dir bei geschlossenen Augen die Stimmung der Sonne mit all seinen Farben. Werde dir dabei der Qualitäten bewusst, die dabei in dir erwachen und die du mit der Sonne oder deinen Inneren Bild verbindest. Natürlich ist die Wärme und Intensität der Sonne von den Jahreszeiten abhängig, aber gerade in den sonnenarmen Wintermonaten schenkt uns diese Meditation viel Licht und Kraft.

Meditationsanleitung

Setzte dich auf ein Yogakissen und mache es dir gemütlich. Halte dabei deine Wirbelsäule aufrecht und gerade, deine Hände kannst du zu einer Mudra formen. Wie z. B. das Gyan Mudra, bei welchen wir Daumen und Zeigefinger sanft zusammenbringen. Atme nun ein paar Mal tief ein und aus.

Nimm das vom Sonnenlicht aufgeladene Prana (Lebensenergie) mit jedem ein- und ausatmen bewusst in dich auf. Du siehst innerlich, zum Beispiel bei einem Sonnenaufgang, wie das Strahlen immer stärker wird, du spürst die Wärme der Sonnenstrahlen auf deiner Haut.

Begebe dich jetzt auf deine Reise zum Licht. Sei es zu deinem Sonnenbild oder zu einem anderen Licht, das jenseits der Sonne strahlt. Du machst dich auf den Weg dorthin und unterwegs erlebst du verschiedenste Dinge, Gefühle, Gedanken und Wahrnehmungen. Nimm einfach alles wahr, schau es an ohne es zu beurteilen, ohne zu werten, ohne etwas verändern zu wollen. Lass das Schöne und das weniger Schöne einfach da sein an deinem Weg, am Wegesrand. Lasse es vom Sonnenlicht bescheinen, nimm es wahr und gehe weiter zu diesem strahlenden Licht hin. Nimm mit offenem Herzen, mit achtsamem Gewahrsein, alles wahr was dir unterwegs begegnet auf deiner Reise zum Licht.

Und während du so weitergehst zum Licht, links und rechts des Weges, schöne oder weniger schöne Dinge siehst, die im Geist auftauchen, kommt das Licht näher, kommst du dem Licht näher. Richte deine Aufmerksamkeit noch mehr auf das Licht. Es ist ein strahlendes, überirdisches Licht das dich magisch anzieht. Je näher du kommst, umso strahlender wird es, umso größer wird es.

Schau wie dein Licht aussieht, ob es weiß strahlt oder eher golden oder vielleicht auch ein bisschen bläulich. Wie auch immer es scheinen mag: Schau dein Licht an. Es wird strahlender, größer. Bald siehst du nichts anderes mehr, als nur noch dieses Licht, das jetzt alles erfüllt. Du kommst noch näher. Der ganze Raum ist in dieses strahlende Licht getaucht und das Strahlen erfüllt auch dich ganz. Das Licht nimmt dich auf.

Du gehst weiter. Du gehst in das Licht hinein. Das Licht nimmt dich auf, durchdringt dich vollkommen. Du gehst auf in dem Licht. Du bist das Licht. Du bist höchstes Licht und strahlst in alle Richtungen aus. Du bist diese Helligkeit, dieses Strahlen. Du gehst darin auf und es gibt nichts anderes. Spür auch die Freude, diese große Öffnung, das Loslassen, das Auflösen von Relativem in diesem absoluten, reinen Licht.

Bleibe eine Weile in diesem Zustand und spüre für dich nach. Wenn du bereit bist dich von der Meditation zu lösen, dann atme noch 3 Mal tief ein und aus. Mit dem letzten Ausatemzug öffne langsam deine Augen und komme wieder in das hier und jetzt zurück.

Gerne kannst du zum Abschluss noch ein Mantra chanten, hierzu empfehlen wir das folgende Sonnenmantra, welches die Meditation nochmals verstärkt:

Om hrim sum suryaya namaha

https://blog.sonnhof-ayurveda.at/sonnenmeditation-die-reise-zum-licht

Anleitung für eine Sonnenmeditation

SONNENMEDITATION

Anleitung

Stelle dir die Sonne wie einen Spiegel vor. Ein Spiegel reflektiert nahezu alle Strahlen und sendet diese auf den Sender zurück. Unsere Sonne reagiert ansatzweise ähnlich, dadurch das sie ohnehin Lichtstrahlen aussendet, wodurch sie sich von einem Spiegel drastisch unterscheidet, aber genau dadurch um ein vielfaches intensiver und mächtiger wirkt.

Die praktischen meditativen Möglichkeiten sind vielfältiger als man zuerst glauben mag. Wir wollen uns aber hier nur auf eine Form der Sonnen-Meditation konzentrieren, die uns einen ersten deutlichen Erfolg bringt.

Wir alle fühlen uns oft von negativen Gedanken, Gefühlen und Emotionen geplagt. Seien es Depressionen, Ängste oder Mutlosigkeit und mehr..

Alle diese negativen Schwingungen können verschwinden, und sich in einer Erfahrung von unglaublicher Energie von glückseligmachender Liebe und Harmonie wandeln, die so stark sein kann, das du vor Glück und Freude zu zerbersten drohen kannst. Zumindestens erhällt man das Gefühl, macht die Erfahrung, das man all diese Glückseligkeit kaum aufnehmen kann, und geht tatsächlich in die Knie vor dieser Offenbahrung vor lauter Dankbarkeit.

Schritt 1: Diese Übung sollte vor allem im Stehen gemacht werden, damit der gesamte Körper erfasst werden kann.
Nehme dir für diese Übung soviel Zeit wie du kannst und wiederhole sie falls du nicht den gewünschten Erfolg erfährst. Normalerweise tritt der Erfolg meistens schon beim ersten Mal auf. Aber vielleicht bist du nicht gerade in bester Form, oder es fällt dir nicht soleicht deine Gefühle zu erfassen und zu konzentrieren. Dann kann es notwendig sein, dass du diese Übung öfters wiederholst.

Schritt 2: Die beste Zeit ist der Nachmittag, wo die Sonne noch sehr intensiv ist, aber nicht mehr so stark wie in der Mittagszeit. In einer kalten Jahreszeit, empfielt es sich aber eher die Mittagssonne zu wählen.

Schritt 3: Blicke immer nur kurz in die Richtung der Sonne, blinzel dabei und schliesse dann immer wieder die Augen und beobachte die Reflektionen vor deinem geschlossenen Augenhintergrund. Versuche nichts zu forcieren oder zu beeinflussen. Lass es einfach auf dich einwirken. Sei passiv, aber beobachte. Atme dabei ganz normal.

Schritt 4:

Jedesmal wenn du dabei einatmest, ob du gerade blinzelst oder die Augen geschlossen hälst, stelle dir vor wie du alle deine positiven Gefühle, die du real aufbringen und empfinden kannst, sammelst, und dann beim Ausatmen auf die Sonne überträgst. Stelle dir das so real vor wie möglich. Mit der Weile wird dies immer deutlicher spürbar. Beim darauffolgenden Einatmen wiederholst du es und nimmst automatisch auch die Reflektionen von der Sonne dabei auf.
Regel: Je intensiver und mehr Gefühle du beim Ausatmen auf die Sonne überträgst, je intensiver und mächtiger wird das Feedback sein, das Du von der Sonnenreflektion erhälst.
Versuche diese Übung bis zu den Punkt zu verstärken, soweit und soviel wie du an Sonnen Feedback ertragen kannst.

Diese Übung ist machtvoll und wirksam, und kann dich vollkommen transferieren. Probleme und Ängste schwinden, Depressionen weichen einer grossen Freude und Liebe, und du selbst wirst zu einer kleinen Sonne mit einer besonderen Ausstrahlung.

Diese Übung ist die mächtigste ihrer Art, und kann dir immer wieder neue Lebenskraft und Energie schenken.

Wer diese Übung verfeinern will, kann diesselbe Technik mit der Konzentration auf verschiedene Chakras nutzen, um so unterschiedliche Erfahrungen zu sammeln.

Nur bedenke, das zu intensives und starkes Sonnenlicht auch schädlich für deine Augen sein kann, wenn du zu lange hineinblickst. Daher immer nur kurze Blicke und dabei blinzeln, und auch die Sonnenintensität (Tageszeit) dabei beachten.Da man bei dieser Übung auch die Produktion von Vitamin D fördert, ist dies ein weiterer Pluspunkt dieser Übung.

Ebenso kann man auch Wünsche und Hoffnungen versuchen,damit zu realisieren. Diese musst du dabei denken, und mit dem Ausatmen auf die Sonne übertragen. Da diese von der reflektiert wird, sollte man aber keine negativen Wünsche nutzen, wie z.b. jemanden zu schaden, da dieses auf einen selbst reflektiert wird. Ebenso könnte diese Methode auch als Fernhilfe für andere Menschen genutzt werden.

https://steemit.com/sonnenmagie/@mirakel/einfache-praktische-uebungs-anleitung-geheimnis-der-sonnen-meditation

DAS GAYATRI MANTRA

"Gayatri ist der Name für ein Mantra, für das Gayatri Mantra. Gayatri ist der Name für ein Versmaß. So gibt es viele Gayatri Mantras. Für jeden Aspekt Gottes gibt es ein Gayatri Mantra Gayatri wird auch als Göttliches Licht bezeichnet, als Mutter der Vedas, als Gemahlin von Brahma, des Schöpfers. Dazu gibt es einige Mythen.

Vor der Schöpfung gab es nur eines, Brahman - das Absolute, das Unendliche, das Ewige, das Reine. Dieses Unbeschreibliche, Sat-Chid-Ananda, Sein-Wissen-Glückseligkeit genannt, war, ist und wird sein. Dieses Unbegreifliche wird dargestellt als unendlicher Ozean. So wie in einem Ozean alles im Ozean ist, so sind im Ozean des Bewusstseins alle Wellen und alle Bewegungen enthalten..
Auf diesem Welten- Ozean manifestierte sich Adishesha, die Kosmische Weltenschlange, Symbol für alles, was entstehen kann. Auf ihr schlief Vishnu, der Allgegenwärtige. Aus Vishnus Nabel entsprang eine Lotospflanze, Padma, Lakshmi, die aus dem Lotus-Geborene, Padmavati. Aus diesem Lotus kam Brahma, der Schöpfergott. Brahma machte Pranayama, er meisterte das Prana. So entstand die schöpferische Energie ins Universum.
Brahma ging in tiefe Meditation. Und in der Meditation schuf er Saraswati, seine Gemahlin. Er bat er seine Gemahlin Saraswati, ihm zu helfen, mit der Schöpfung voranzuschreiten. Saraswati weigerte sich. Denn sie erkannte, wieviel Leid die Wesen erfahren sollten.
So schuf Brahma Gayatri als seine zweite Gemahlin, damit sie ihm bei der Schöpfung helfen würde. So wurde Gayatri zur Schöpfungs-Göttin. Sie schuf alle drei Welten und erfüllte sie mit ihrem Licht. Gayatri erbat sich aber einen Gefallen von Brahma: Jeder, der ihr Mantra wiederholen würde, sollte die Erfahrung von Lichtenergie, von Freude machen können. Jeder, der das Gayatri Mantra wiederholen würde, sollte die Befreiung, Moksha, erlangen.
Gayatri Devi wird dargestellt als vielköpfige Göttin. In hier sind Brahma, Vishnu, Shiva, Durga und Lakshmi, manchmal auch noch mehr Aspekte des Göttlichen. Gayatri hat viele Arme. Denn alles in diesem Universum kommt aus ihr. Ihre Hand ist segnend erhoben. Ihre Köpfe sind von strahlendem Licht umgeben. Eigentlich ist Gayatri nur Licht - jede Darstellung wird ihr nicht gerecht.

Die Kraft von Gayatri wird angerufen im Gayatri-Mantra:
Om Bhur Bhuvah Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat

"Wir verehren das Höchste Göttliche Licht, welches die drei Welten geschaffen hat: Die physische Welt (Bhur), die Astralwelt (Bhuvar) und die Kausalwelt bzw. Himmelswelt (Swaha). Wir meditieren über diese strahlend Leuchtende. Möge sie unser Verständnis erleuchten, sodass wir zur Wahrheit kommen.""

http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Gayatri.html

"Savitri hat verschiedene Bedeutungen, ist ein vielfältiges Sanskrit-Wort. "Savitri" heißt "Strahlende, Leuchtende, Antreibende". Savitri ist die Gemahlin von Surya, ist auch der Name vieler Heiligen. Die berühmte Strophe aus dem Rigveda wird auch als Savitri bezeichnet. Das Gayatri Mantra wird auch als Savitri bezeichnet. Und Savitri gilt auch als Ishta Devata des Gayatri Mantras, leuchtend, strahlend, belebend, antreibend."

https://wiki.yoga-vidya.de/Savitri

Nirguna Mantras

ALTERNATIV

108  RUNDEN SURYA NAMASKAR

https://koerperpunk.de/sommersonnenwende/

Der längste Tag des Jahres ist eine gute Gelegenheit, den Sommer draußen mit Mantras zu begrüßen. Ein unvergeßliches, erhebendes Natur-, Gemeinschafts- und Gesangs-Erlebnis. Mit Lagerfeuer, Mantragesang, Arati.
Findet bei gutem Wetter am Rhein statt. Ca. Mitte Mai werden die Details auf der Webseite veröffentlicht.
Bitte schaue für aktuelle Informationen auf: http://www.yoga-vidya.de/center/koeln/start.html

VOLLMOND MEDITATION

Derzeit Pause

WANN & WIE LANGE?

EINMAL IM MONAT ZU VOLLMOND

3 STUNDEN

MAI - OKTOBER 21.00 - 24.00

NOVEMBER - APRIL 19.00 - 21.00

WAS?

- MEDITATION -

PRANAYAMA - NADI SHODAN PRANAYAMA / SHIVANANDAS PRANAYAMA

YOGA NIDRA 1 - BIHAR SCHOOL OF YOGA

VOLLMOND MEDITATION

MANTRA - OM PURNAM

BITTE YOGAMATTE/DECKE/WASSER MITBRINGEN

VORANMELDUNG ERFORDERLICH

MAXIMAL 7 PERSONEN

WO?

WIRD BEI DER ANMELDUNG BEKANNT GEGEBEN

AUSKUNFT UNTER 02234/9797868

ENERGIEAUSGLEICH - 15,00 EUR 

KEIN GELD? Spendenbasis

WANN IST VOLLMOND?

https://www.kleiner-kalender.de/rubrik/mondphasen.html

POEMS

No thing I AM the spirits light
No thing I AM I ' m always bright
No thing I AM and blessed to be
No thing I AM my love is freeSo clear and bright - So strong and free
So full and whole - So blessed and old
Divine light, in the dark
The healers delight, awareness is bright

Purna - Fülle und Unendlichkeit
Purnima - Die Fülle und Erfüllung SEIN
Purnima - Vollmond
Göttliche Fülle fließt durch dich durch
Göttliche Fülle erfüllt dich mit ihrem Segen
Du bist zu einem Gefäß der göttlichen Fülle geworden 
Du strahlst göttliche Fülle aus
Du beginnst dich als die Fülle und das Licht zu erkennen, dass du warst, 
bevor du deinen Namen bekamst
Die Ewigkeit fließt durch dich
Es existiert nur noch die göttliche Fülle
Überfließende Gnade
Unendlichkleit 

Du bist eingeladen, an unserem monatlichen Mantrasingen teilzunehmen.

Wir singen spirituelle Lieder, Bhajans und Mantras, begleitet durch verschiedene Musik- und Rhythmusinstrumente. Ein Freude und Frieden bringendes Ereignis.

Sonntag, 14. April
Sonntag, 19. Mai
Sonntag, 16. Juni (Kirtansingen zur Sonnewende um 19 Uhr am Rhein)
Sonntag, 14. Juli
Sonntag, 15. September
Sonntag, 06. Oktober (Konzert oder Kirtansingen um 19 Uhr)
Sonntag, 10. November
Sonntag, 15. Dezember

ab 19:30 Uhr - ca. 21.30 Uhr - kostenlos, Spenden sind willkommen!

https://www.yoga-vidya.de/center/koeln/events/

Swara Yoga

"Wenn Du regelmäßig die Wechselatmung übst, dann wirst Du Ida und Pingala – rechte und linke Nadi, Sonnen- und Mondenergie – harmonisieren. Du wirst dich öffnen für Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule, wo die wichtigsten Chakras sind. Und das wird dazu beitragen, dass Du im Alltag zu diesem natürlichen Rhythmus von links und rechts – Ida und Pingala – kommst. Und dass sich auch Dein Energiesystem zügig anpasst an die Anforderungen. Wer täglich Wechselatmung übt wird auch feststellen, dass, wenn es anliegt sich nun durchzusetzen, dann merkst Du wie die Energie in diese Richtung fließt. Wenn Du merkst, es ist ein Anliegen loszulassen und nachzugeben, wirst Du merken, die Energie wird auch entsprechend sich ändern. Wer regelmäßig Wechselatmung übt, bei dem wird sich nahezu das Energiesystem sich automatisch anpassen. Und Du kannst natürlich mit den Übungen sorgen, dass der angemessene Teil des Energiesystems aktiviert ist.

Swara Yoga - 1. Übung

Wenn Dein Nasenloch immer rechts offen ist, könntest du ausprobieren, ein Wattebausch ins rechte Nasenloch zu geben und dich praktisch zwingen, durch das linke Nasenloch zu atmen. Gerade dann, wenn du jemand bist, der unter Strom ist, immer heißt ist, nicht zur Ruhe kommen kannst und gleichzeitig merkst, dass meistens Dein rechtes Nasenloch offen ist, dann wäre meine Empfehlung mache das mal. Entweder nachts oder auch tagsüber. Vielleicht nur nicht dann, wenn du in Kundengesprächen bist. Rechts Nasenloch mit einem Wattebausch verschließen. Das ist zunächst mal schwierig, durch das linke Nasenloch zu atmen, aber nach einer Weile wird sich das linke Nasenloch öffnen. Wenn du dann merkst, dass du plötzlich entspannen kannst, dass dir wieder leichter fällt, auf andere Menschen zuzugehen, dass du dich nicht so schnell streitest, dass du nicht so schnell unruhig ist, dass Deine Körpertemperatur im Empfinden sich normalisiert, dann weißt du, ich habe da tatsächlich Sonnenenergie und ich sollte etwas tun, um diesen natürlich Wechsel hervor zu rufen. du kannst den Wattebausch im rechten Nasenloch und schauen, ob sich das nach einer Weile gut anfühlt. Dann würde ich dir empfehlen, übe das Neti, was ich dir am Anfang des Kurses gezeigt habe. Übe Neti regelmäßig und übe die Wechselatmung regelmäßig. Wenn du Dein Körper erstmal daran gewöhnt hast, auch durch das linke Nasenloch zu atmen, du durch Neti die Nasenlöcher etwas geöffnet hast, durch die Wechselatmung einen natürlichen Energiewechsel geschaffen hast, dann wird der Körper von selbst seine Rhythmen finden.

Natürlich auch anders herum. Wenn jemand sehr meditativ ist, depressiv, dem es immer kalt ist, antriebslos ist oder hypersensibel ist und du merkst, Dein linkes Nasenloch ist immer offen, dann verschließe halt das linke Nasenloch mit einem Wattebausch. Und beobachte was dabei passiert. Vielleicht eine kleine Einschränkung von dem, was ich gesagt habe. Nicht bei jedem Menschen ist ein Nasenloch, z.B. das rechte, notwendigerweise überbetont. Dies kann z.B. bei Verkrümmungen der Nasenscheidewand sein. Da die Nadis nicht zu 100% mit dem Körper übereinstimmen, gibt es Menschen, die trotz Nasenscheidewandverkrümmung, die Fähigkeit haben, dass die Energie links und rechts abwechselnd fließen kann. Also angenommen du fühlst dich in Harmonie und du kannst auch enthusiasthisch sein, du kannst dich manchmal entspannen oder dich manchmal durchsetzen und manchmal nachgehen. Und das ist irgendwo harmonisch, dann mache dir keine Gedanken, wenn du immer mehr durch ein Nasenloch atmest als durch das andere. Dein Energiesystem kann sich an körperliche Ungleichgewichte angleichen.

Swara Yoga - 2. Übung

Nächste Möglichkeit, die vielleicht im Alltag noch etwas praktikabler ist: Du nimmst einen Stift und Du drückst diesen Stift in die Achselhöhle hinein. Mit etwas Übung findest Du genau den Reflexpunkt. Und wenn Du diesen 10 Sekunden lang mit dem Stift triffst, dann öffnet sich das rechte Nasenloch. Wenn Du das noch nicht geübt hast, dauert das manchmal noch eine halbe Minute bis einer Minute. Das schöne ist, wenn Du das öfters machst, dann reichen tatsächlich 5 Sekunden mit einem Stift oder mit Daumen oder Zeigefinder, wobei das nicht sehr hygienisch ist, und das andere Nasenloch ist geöffnet.

Du kannst auch ein kleines Holzstück nehmen oder ein Löffel oder eine Gabel. Einfach zwanzig Sekunden in die Achselhöhle eindrücken und dann öffnet sich das andere Nasenloch. Du könntest Dir auch sowas wie einen magischen Zauberstab dazu anschaffen. Nächste Möglichkeit: Die meisten Menschen haben ja dort wo sie arbeiten einen Stuhl. Und so kann man einen Stuhl nehmen. Und dann lehnt man sich über die Lehne, legt sich richtig entspannt auf den Stuhl, so dass die Achselhöhle durch die Stuhllehne massiert wird und gleichzeitig legt man den Kopf linkst, so dass das rechte Nasenloch höher ist. Wenn man das ein paar Sekunden macht, dann öffnet sich das rechte Nasenloch mehr.

Swara Yoga - 3. + 4. Übung

Die zwei nächsten Möglichkeiten sind ganz interessant, denn sie sind weites gehend unsichtbar. Du kannst mit Deiner Zungenspitze an der linken Hälfte des Gaumens ein paar Mal vor und zurückgehen. Du gibst die Zunge oben ans Gaumendach, und dann kannst Du die Zunge weiter links davon geben. Und dann mit der Zunge ein paar Mal vor und zurückgehen. Und wenn Du mit der Zunge ein paar Mal vor und zurück gehst, dann öffnet sich das rechte Nasenloch mehr. Natürlich angenommen Du hast jetzt schon das rechte Nasenloch ganz offen, dann kannst Du es jetzt umgekehrt ausprobieren. Dann gehe auf die rechte Seite entlang und dann öffnet sich das linke Nasenloch.

Vielleicht eine Bemerkung. Aus eigenartigen Gründen gibt es manche Menschen, bei denen öffnet sich das rechte Nasenloch, wenn Du mit der Zunge rechts nach vorne gehst. Nach meinen Erfahrungen bei den Kursen öffnet sich bei 50-80 % der Teilnehmer das rechte Nasenloch, wenn man links entlang fährt. Bei 10-20% öffnet sich das linke Nasenloch, wenn man links rangeht. Und 30% merkt dort nichts. Also probiere es aus. Wenn Du jemand bist, bei dem das gelingt, Zungenspitze auf einer Seite vor und zurück und es öffnet sich das andere Nasenloch, das ist ganz toll. Immer vor dem Essen Zungenspitze linke vor und zurück, und Du wirst besser essen können. Wenn Du jemand Neues kennen lernst, Zunge ans rechte Gaumendach und ein paar Mal vor und zurück, und dann bist Du einfühlungsvermögend. Oder angenommen, Du musst dich durchsetzen und Dein linkes Nasenloch ist offen. Du hast eigentlich gar keine Lust darauf: Zunge am linken Gaumendach entlang.

Swara Yoga - 5. Übung

Und dann gibt es noch eine andere Möglichkeit. Wenn Du das linke Nasenloch öffnen willst, dann schaue nach rechts oben. Wobei Du schaust nach rechts oben und drehst gleichzeitig das linke Nasenloch etwas höher. Oder Du schaust nach links oben, und dabei öffnest Du das rechte Nasenloch. Auch hier: Probiere es aus. Es gibt Menschen, bei denen wirkt es anders. Und wenn man das rechte Nasenloch nach oben hebt und nach rechts schaut, öffnet sich das rechte Nasenloch. Wenn das bei Dir so rum besser geht, dann schaue nach rechts oben und halte das rechte Nasenloch etwas höher. Und wenn Du das linke Nasenloch öffnen willst, schaue nach links oben und bringe das linke Nasenloch höher. Probiere es aus. Es rentiert sich, diese Übungen ein paar Mal zu machen. Und dann, wenn Du eine Technik feststellst, die für dich besonders wirkt, dann übe sie regelmäßig. Und dann braucht es wirklich nur ein paar Sekunden, und Du hast Dein Energiesystem entsprechend geöffnet."

IN:

https://wiki.yoga-vidya.de/Swara_Yoga

SHIVA SWARODAYA