HATHA YOGA MITTELSTUFE

Move into the light

Die Asanas der Mittelstufe setzen eine gewisse Beweglichkeit des Körpers sowie Kraft & Energie voraus. Muskelgruppen werden gezielt trainiert, gestärkt & entspannt. Die Wirbelsäule wird geschmeidig. Ihre inneren Organe werden energetisiert. Nerven -, & Drüsensystem werden in Harmonie gebracht & das körperliche Gleichgewicht wird gefestigt.

Sie lernen von mir uralte, bewährte Atem-, Körper- & Meditationstechniken des klassischen Hatha Yoga. Diese erhöhen & lenken den pranischen Fluss im Körper & bereiten auf höhere yogische Übungen vor.

Sonnengruß

Asanas der Mittelstufe

Bandhas & Mudras

Pranayama

Yoga Nidra

Hatha Yoga Meditation