SENIOREN   

Um an diesem Kurs teilzunehmen, müssen sie nicht fit oder gesund sein.

Alles was zählt ist, dass Sie sich eine Auszeit für sich selbst, gemeinsam mit Gleichgesinnten, nehmen möchten. 

Entspannung (Shavasana)
  Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken.  

Körperhaltungen (Asanas)
    Leichte und rückengerechte Übungen werden hier individuell unterrichtet.

 Leichte Atemübung (Pranayama)
Wenn der Atem sich beruhigt, kommt auch der Geist zur Ruhe.

Meditation

Sie können inneren Frieden & Harmonie erleben.

8 TN maximal / 90 Minuten

Bitte mitbringen: Yoga Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Wasser